sam48r- Журнал, 12 фев 18

Параметры Пользователя sam48r | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2018

75 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 февраля 2018:

1244 ккал

Жир: 46,20г | Белк: 85,97г | Углев: 124,56г. Завтрак: Олива Факел Кета Холодного Копчения, Сыр Стародубский Сыр Эмандхоф Лайт 30%, Чай с Лимоном, Щедрые Хлебцы Бородинские, Гречка Отварная. Обед: Куриная Грудка Отварная, Борщ Вегетарианский, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный , Щедрые Хлебцы Бородинские. Ужин: Зеленый Горошек (Замороженный), Салат Овощной, Скумбрия на Пару. Перекус/Другое: Банан, Яичный Белок, Миндаль, Домик в деревне Кефир 1%. подробнее ...

2575 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sam48r-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sam48r- Журнал, 12 фев 18

Оставить свой Комментарий

sam48r-Изменение Веса