Ade T- Журнал, 08 мар 24

Another small result - And its my up calorie day so i get a few small treats - happy days lol . Thank you for all the support everyone its much appreciated :) . All the best with your dieting

68,5 кг Потеряно до сих пор: 36,3 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

5404 ккал

Жир: 186,17г | Белк: 207,17г | Углев: 648,12г.   Завтрак: Nairn's Cheese Oatcakes, Tesco Protein Fromage Frais. Обед: Semi-Skimmed Milk, Eatprotein Whey, Oats. Ужин: Tesco Cheese Slice, Tesco Finest British Beef Quarter Pounders, Tesco Free from White Rolls. Перекус/Другое: Prosecco, Sponge Cake with Icing, Aero Mint Chocolate Bar. подробнее ...

1920 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...