I've been planning ahead, tracking and staying active 🙂 finally rebuilding muscle post surgery -- and helped a friend with an eating plan & introduced her to FS for tracking and this awesome community!!🌷💕
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 28,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1218 ккал
|
Жир: 54,74г | Белк: 91,71г | Углев: 105,36г.
Завтрак: Califia Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Matrix Simply Vanilla Sustained-Release Protein Blend, Coffee. Обед: Laughing Cow Original Creamy Swiss Cheese, Farmer John Lower Sodium Cooked Ham, Franz Keto White Bread. Ужин: Parsley (Dried) , Onion Powder , Minced Garlic, Fresh Lemon Juice, Mayonnaise, Dill (Dried) , Dijon Mustard, Old Bay Old Bay Seasoning, Red Onions, Celery, Dungeness Crab. Перекус/Другое: Lakanto Maple Flavored Syrup, Cooked Kale (from Fresh), Swiss Chard , Trader Joe's Delicata Squash , Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kirkland Signature Goat Cheese, Olive Oil , Balsamic Vinegar, Dijon Mustard, Whole Foods Market Nutritional Yeast , Pitman Farms - Costco Organic Ground Chicken. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
Комментария
yay you! that is awesome!!
07 мар 24 написано членом: unity1234
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|