|
Замечательного продуктивного дня всем💪🏼☀️
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1275 ккал
|
Жир: 49,55г | Белк: 51,95г | Углев: 149,19г.
Завтрак: Слобода Майонез, Волжский Пекарь Батон Подмосковный, Чай, Сахар, Яйцо, Президент Сыр Плавленый Мааздам, Каша Пшенная на Молоке. Ужин: Президент Сыр Плавленый Мааздам, Магнолия Чиабатта , Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Моя Цена Молоко 2,5%, Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная, Heinz Чесночный Соус, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Салат Айсберг, Агрокомплекс Мраморная Говядина. Перекус/Другое: Вино Красное Сухое, Голден Яблоко, Лимон, Большая Кружка Сливки 10%, Кофе. подробнее ...
|
|
2065 ккал
|
Упражнение:
Программирование - 1 час, Виброплатформа - 10 минуты, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты, Спать - 9 часа, Стоять - 1 час и 1 минута, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 минуты, Вело - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Степпер - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
