|
My back has been killing me the past day or two. Maybe I tweaked something while shoveling snow. We've had probably 8 inches of wet heavy snow over the past 4 days.
|
96,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 27,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2519 ккал
|
Жир: 114,52г | Белк: 118,67г | Углев: 255,21г.
Завтрак: Darigold Chocolate Milk, Sugared or Glazed Doughnuts . Обед: Chicken Nuggets, Cucumber (Peeled), Navels Oranges, Schwan's Oven Baked Chicken Breasts, Poultry Gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Ужин: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Signature Cafe Pepperoni & Cheese Calzone . Перекус/Другое: Rule Breaker Chocolate Chunk Blondie, Cache Valley Havarti Cheese, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Whole Foods Market Four Cheese Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Nabisco Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Provolone Cheese , Best Foods Real Mayonnaise, Nabisco Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham. подробнее ...
|
|
2643 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
06 мар 24 написано членом: unity1234
|
Yeah... need to rest it.. ice it?
06 мар 24 написано членом: liv001
|
I forgot to try icing today, but I did take a hot soak in the tub which helped some.
06 мар 24 написано членом: wafflewitz
|
I agree heat and ice it about every 3-4 hours. A heating pad works wonders as well
08 мар 24 написано членом: RobHendershot
|
Sorry you tweaked your back
08 мар 24 написано членом: RobHendershot
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wafflewitz-Изменение Веса
|
