bloood- Журнал, 06 мар 24

Всем привет. Недавно снова запустила себя и неделя вкусностей дала мне +3 кг и много расстройства. Уже полторы недели как вернулась к осознанному питанию и подсчёту ккал и вес пошёл вниз, чему я очень рада. Стараюсь не убирать из рациона все, что люблю, но регулирую это и обязательно вставляю в рацион на день. Хочу наконец увидеть первой цифру 7 на весах и в зеркале результат, так что удачи мне☀️

---

1771 ккал

Жир: 66,05г | Белк: 77,89г | Углев: 214,52г.   Завтрак: Лук, Магнит Сыр Пошехонский, Индилайт Ветчина из Индейки, Батон, Kinder Молочный Ломтик Персик, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Обед: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Вареное Яйцо, Grow Food Легкий Суп с Курицей и Овощами. Ужин: Оладьи на Кефире. Перекус/Другое: Кефир 2,5%, Скрепыши Конфета Вафельная. подробнее ...