Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
pridamares
Журнал
06 мар 24
pridamares- Журнал, 06 мар 24
Параметры Пользователя pridamares
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Meio perdida com a montagem dos meus treinos que faço sozinha e em casa, hj perdi tempo olhando videos na internet (apesar de ter dois app de treino em casa) para treinos de braço, achei a Tay Training. Entao hj foi alongamento + treino de superiores e 10“ de elíptico. Vou sentar e organizar meus treinos, pq ficar parando pra olhar video no meio do treino não dá rendimento e acaba "esfriando" o corpo.
Pergunta pra quem treina em casa, como vcs montam e dividem seus treinos de musculação? Uma das minhas dúvidas é 2 dias ou 1 dia de descanso para cada grupo musular? Exemplo Segunda e quinta ou seg/qua/sex pra inferiores?
Diz aī!
Просмотреть Диетический Календарь
, 06 марта 2024:
1467 ккал
Жир: 97,57г | Белк: 84,37г | Углев: 56,44г.
Обед:
Bio Asia Óleo de Coco, Dulano Salame, Meine Käsetheke Queijo Gouda, Cenouras, Goldähren Wraps.
Ужин:
Milsani Schlagesahne Creme de Leite Chantilly, Milsani Creme de Leite Ácido, Ovo Mal Cozido, Vila Alimentos Farinha de Amêndoas, Ja Carne de Hamburger Bovina.
Перекус/Другое:
Avocado, Foodspring Whey Protein Chocolate , Zott Iogurte Joghurt Sahne Mild.
подробнее ...
2218 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
pridamares-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю