gabrieldavi8991- Журнал, 04 мар 24

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Eu não esperava perder tanto em apenas 15 dias, que continue assim. 5 quilos e 100 gramas a menos.

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1137 ккал

Жир: 38,83г | Белк: 78,46г | Углев: 116,12г. Завтрак: Mamão, Ovo Mexido. Обед: Alcatra, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Pele e Carne da Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Перекус/Другое: Banana Prata, Hortifruti Suco Verde, Garoto Bombom Surreal Amendoim. подробнее ...

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Gabriel, parabéns pela evolução! Continue firme e focado, mas acima de tudo tenha paciência. Pois, o processo é longo e pode desmotivar, quando não obtiver o resultado esperado. Não pode esmorecer, tem que persistir, porque seu esforço será o fio condutor para sua vitória! Lembre que a balança, às vezes, não reflete sua dedicação, então é bom anotar suas medidas para você conferir seu progresso, assim como é bom tirar fotos para comparação. Desejo tudo de bom para você e siga feliz!

04 мар 24 написано членом: Lili.li.li

OBRIGADO, LILI!

05 мар 24 написано членом: gabrieldavi8991


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