karla_ps30- Журнал, 04 мар 24

Iogurte de coco + 25g de Proteina texturizada de soja, que para mim tem o mesmo sabor da aveia

---

1224 ккал

Жир: 29,54г | Белк: 100,43г | Углев: 142,08г.   Завтрак: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Melitta Café Tradicional Solúvel, Canela. Обед: Sonda Ameixa Vermelha, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Arroz Carreteiro. Перекус/Другое: Docile Marshmallow, Vitao Proteína de Soja Média, Frimesa Iogurte 0 Lactose Coco, Banana Prata, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Doce de Leite, Isabela Bolacha de Maizena. подробнее ...

1862 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа, Сгребание Листьев - 20 минуты, Pular corda - 8 минуты. подробнее ...