|
Ведение дневника вызывает "азарт движения". Наряду с питанием, так интересно заполнять дневник упражнений и так приятно, когда количество сожженных калорий превышает количество съеденных.
И спасибо моей семье, отдельное - двум моим собакам. Если ты не на работе, то дома тебе всегда будет чем заняться!
А как семья рада такому азарту ... :)))
|
1588 ккал
|
Жир: 44,60г | Белк: 60,48г | Углев: 235,48г.
Завтрак: Горячие Роллы, Ролл Калифорния, Белебеевский Сыр Купеческий, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Рыба Вяленая, Уфимский Хлеб Хлеб "Черниковский Новый", Башкирское Мороженое Любимчик. Ужин: Каша Рисовая на Молоке, Белебеевский Сыр Белебеевский, Вода, Белый Город Молоко 2.5%, Сливы, Виноград, Чай, Роллы, Горячие Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Перекус/Другое: Вода, Добрый Морс, Виноград, Горячие Роллы, Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Чай с Молоком. подробнее ...
|
|
2165 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 7 часа, Глажка - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
|
