gabrieldavi8991- Журнал, 03 мар 24

Estou há 17 dias no que considero uma reeducação alimentar, tomando 3,5 litros de água por dia, dormindo melhor, me alimentando melhor e mais vezes ao dia, sem consumir nada enlatado ou embutido, não me pesei porque não quero me desanimar caso não tenha conseguido nenhum êxito. Até o momento senti diferença nas compras do mês, economizei 10 quilos de arroz, eu comprava 20kg (4 pacotes) por mês, nesse comprei apenas 10kg (2 pacotes) porque sobraram 2 fechados do mês passado e o uniforme do serviço ficou mais largo, tive que diminuir mais o cinto para não cair e consigo dormir a noite toda, coisa que antes era impossível e eu acordava. muito cansado e indisposto.

---

1520 ккал

Жир: 61,17г | Белк: 93,61г | Углев: 148,59г.   Обед: Swift Bife de Alcatra, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Ужин: Hortifruti Cenoura Crua, Molho de Alho, Panco Pão de Hamburguer, Fugini Milho Verde, Ovo Frito, Patinho Frito, Bonare Ketchup. Перекус/Другое: Garoto Bombom Caribe, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Mexido. подробнее ...