Lanesilva28- Журнал, 03 мар 24

Treino novo desde segunda, no outro treino foi 4.100kg em 2 meses e meio... pra mim foi ótimo... Começando a sentir os efeitos do treino novo 😄
Pense num treino top pesado, nível intermediário que eu reclamo mais amo 😆

85,4 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 14,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1508 ккал

Жир: 45,73г | Белк: 112,31г | Углев: 158,26г.   Завтрак: Laranjas, Verde Campo Lacfree Morango, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos, Frango Desfiado. Обед: Lasanha com Carne. Ужин: Ovo, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Maçã, Cia do Cacau Chocolate 70% Cacau, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. подробнее ...