ФитКрис🏋🏽- Журнал, 02 мар 24

Сколько раз в неделю трените?)

Я распределила объем на 5 дней в недели и прям отлично выходит, при условии, что я каждый день работаю в зале и всегда нужен допинг в виде тренировки перед работой😏

---

1954 ккал

Жир: 51,53г | Белк: 177,14г | Углев: 163,13г.   Завтрак: Фитнес-Десерт Венский, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Обед: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны. Ужин: Рагу с индейкой, Дорадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая, Пестравка Молоко 3,2%. подробнее ...

3013 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...