Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Ricky_B_Good
Журнал
01 мар 24
Ricky_B_Good- Журнал, 01 мар 24
Параметры Пользователя Ricky_B_Good
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Continue to fine tune macros. I'm not sure fatsecret accounts for NonExercise Thermic Activity and Thermic Effect of Food in determining calories expended especially when I compare the values from other calorie calculators. March 1 --I will use 2350 as my TDEE. 2350 TDEE is based on average of 2 TDEE calculators and on moderate personal activity level (elevated heart rate for min 30 minutes 5 days a week). Starting March 1, my calorie intake is 1700. This should result in a 650 calorie deficit at least on paper.
71,8 кг
Потеряно до сих пор:
1,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,0 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 01 марта 2024:
1645 ккал
Жир: 42,07г | Белк: 164,86г | Углев: 154,34г.
Завтрак:
pancakes, Elevation Vanilla Whey Protein Powder, Strawberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir.
Обед:
Aylmer Accents Diced Tomatoes, Explore Cuisine Organic Edamame & Mung Bean Fettuccine.
Ужин:
Black Beans, Chicken Thigh, Chicken Breast, Simply Nature Organic Quinoa.
подробнее ...
2240 ккал
Упражнение:
Calisthenics Rings - 55 минуты, NETA - 1 час, TEF - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,1 кг за Неделю
3 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Ricky_B_Good-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю