st@sya_🥑- Журнал, 01 мар 24

Когда начинаешь видеть свои труды, хоть и маленькие успехи, каждый сантиметр приближает тебя к цели-это окрыляет, наконец ты успокаиваешься, потому что двигаешься в правильном направлении.

---

1486 ккал

Жир: 58,22г | Белк: 109,25г | Углев: 136,04г.   Завтрак: Изюм (без Косточек), Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное , 🥮запеканка порц 9%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). Обед: Победа Тёмный Шоколад с Цельным Миндалём без Сахара, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Витебское Молоко Творог 9%, Вырезка Свиная Готовая Н, Пятерочка Яблоко Красное , Окорочок, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), Каша гречневая (3 к 1). Ужин: Окорочок, Булгур вареный 3 к 1, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ). подробнее ...

1880 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...