|
I've really been pushing myself this week, eating more protein and working out more. Nice to see this drop. Now to try and maintain it.
|
98,0 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 29,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2040 ккал
|
Жир: 67,57г | Белк: 110,97г | Углев: 261,70г.
Завтрак: Oatmeal, Clover Honey, Great Value Whole Milk, Kirkland Signature Almonds, Great Value Organic Ground Flax Seed, PBfit Peanut Butter Powder, Sun-Maid Natural California Raisins, Pink Lady Apples. Обед: Great Value Whole Milk, Parmesan Cheese (Grated) , Chicken Breast, Penne, Pink Lady Apples, Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Ужин: Green Peas (Frozen) , Macaroni or Noodles with Cheese. Перекус/Другое: Snyder's of Hanover Filled Pieces, PBfit Peanut Butter Powder, Strawberries, Bob's Red Mill Flax Seed, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain. подробнее ...
|
|
3033 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Jumping Jacks - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 49 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа и 48 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wafflewitz-Изменение Веса
|
