Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2015
|
102,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2165 ккал
|
Жир: 76,92г | Белк: 105,04г | Углев: 243,19г.
Завтрак: Del Valle Suco de Manga, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Обед: Mandioca Frita, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Empadão de Frango, Sadia Linguiça Fininha, Repolho-Roxo, Pepino (com Casca), Tomates, Couve Refogada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Skol Cerveja, Predilecta Goiabada, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lasanha com Carne. Перекус/Другое: Salgadinho de Festa, Copacol Mortadela, Trio Barra de Proteína (33g), Nestlé Iogurte Grego. подробнее ...
|
|
3681 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jerranpassos-Изменение Веса
|
