|
Три недели, как я вернулась к подсчёту калорий. В этот раз супер-щадящий дефицит. Стараюсь без ограничений, но сахар только в покупных пироженых (что бывает редко). Принципиально не взвешиваюсь и не замериваюсь. Потому что раньше я постоянно занималась этим, чем провоцировала жесткие компульсивные переедания. Ибо мои замеры всегда служили триггером и никогда не оправдывали моих ожиданий. В голове есть дурацкая установка, что худеть надо быстро. Это больше не работает. По ощущениям сколько-то сантиметров ушло из объёмов, стало комфортно носить джинсы, ничего не жмёт. По ночам стала сниться еда, такое же было когда я избавлялась от химической зависимости. С едой я тоже зависима, к сожалению.
|
2722 ккал
|
Жир: 123,13г | Белк: 156,09г | Углев: 248,70г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Радужная Форель (Выращиваемая), Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, С Пылу с Жару Блины. Обед: Monster Энергетик Арбуз, Яндекс Лавка Фрикадельки из Индейки с Тыквенным Пюре и Брокколи «из Лавки», Яндекс Лавка Солянка, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Макароны, Жареная или Запеченная Курица. Ужин: Сыр Российский, Мираторг Говяжий Бульон, ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой "Фирменные". Перекус/Другое: Пикник Батончик. подробнее ...
|
|
