Marina V Osokina- Журнал, 28 фев 24

После углеводного ужина (пряники и конфеты) плюс 1 кг отёка. К вечеру после даже лёгкой тренировки болело тело и веко дёргаться начало и было не понятное чувство в желудке. Толи голод толи что то с желудком. На ужин была тушеная капуста с курогрудкой и кефир.
Буду наблюдать себя дальше. Сегодня потащу себя на тренировку. Пока без удовольствия, а в качестве терапии от стресса.

89,3 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 24,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2583 ккал

Жир: 84,73г | Белк: 151,97г | Углев: 309,02г.   Завтрак: Огурец (с Кожурой), Сыр Тильзитер, Националь Рис Здоровье , Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Куриная Грудка, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Обед: Чудо Пудинг Шоколадный, Магнит Банан. Ужин: Банан, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Гороховая Каша, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль. подробнее ...

2504 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 44 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 13 часа и 53 минуты. подробнее ...