andressagonn- Журнал, 27 фев 24

Voltando pra rotina, acabei não mantendo a dieta nos últimos dias, porque estava com dengue.
Comi na mesma média, mas comi muito mais carbo que proteína, vou esperar uma semana pra ver o resultado 🫣

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1212 ккал

Жир: 33,45г | Белк: 115,45г | Углев: 113,98г.   Завтрак: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Обед: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Ужин: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Перекус/Другое: Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Farinha Láctea, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. подробнее ...

1866 ккал

Упражнение: Esteira - 18 минуты, Musculação - 1 час и 1 минута, Apple Health - 22 часа и 41 минуты. подробнее ...