mamedenanda- Журнал, 27 фев 24

Параметры Пользователя mamedenanda | < Предыдущая Запись |Следующий >

Almoço

Просмотреть Диетический Календарь, 27 февраля 2024:

1525 ккал

Жир: 34,88г | Белк: 93,64г | Углев: 132,65г. Завтрак: Café (Infusão), Ovo Mal Cozido. Обед: Salada Crua, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Vinho Merlot, Salada Crua, Bacon, Filé Mignon Grelhado, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês sem Miolo, Bom Destino Muçarela de Búfala . Перекус/Другое: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Integralmedica Creatina, Banana Prata, Peras, Hortifruti Melão Amarelo . подробнее ...

2673 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

81 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mamedenanda-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mamedenanda- Журнал, 27 фев 24

Оставить свой Комментарий

mamedenanda-Изменение Веса