Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2024
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1736 ккал
|
Жир: 108,76г | Белк: 69,72г | Углев: 130,48г.
Завтрак: Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Blackberries, Raspberries, Calavo Avocado, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Prairie Farms Dairy Small Curd Cottage Cheese, Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Coffee. Обед: Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Mixed Salad Greens, Baby Spinach, Hard-Boiled Egg, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, La Choy Chow Mein Noodles, Caesar Salad Dressing. Ужин: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Cinnamon, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Перекус/Другое: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee. подробнее ...
|
|
2301 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 17 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 13 минуты, Гребля - 21 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
