vance___- Журнал, 27 фев 24

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Hallo :) mal ne Frage an die Intervallfaster unter euch. Ich mach die 16:8 Methode und Esse zwischen 12-20 Uhr. Gestern hatte ich zum Beispiel meine letzte Mahlzeit um 17:00 Uhr. Dürfte ich am nächsten Tag dann ab 9 Uhr wieder essen oder muss ich das Essenszeitfenster auch einhalten ? Weil die 16 Stunden fasten wären ja eingehalten. Danke ☺️

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Комментария

Ist doch dein Zeitfenster. Kannst du machen was du willst. Zweimal am Tag ein Zeitfenster aufmachen ist allerdings nicht mehr 16:8. Das ist dann 8:16.

27 фев 24 написано членом: Ralf2511

Und jetzt bitte jemand der nicht trollt 😂

27 фев 24 написано членом: vance___

Das Fenster kann sich dann verschieben, denn Hauptsache ist, die 16 Stunden Fastenzeit einzuhalten.

27 фев 24 написано членом: ines-h

Alles klar danke ☺️

27 фев 24 написано членом: vance___

Du kannst das Fastenfenster beliebig vergrößern. Manche essen nur eine ausgiebige Mahlzeit am Tag. Wenn du Kraftsport machst, ist das allerdings nicht empfehlenswert.

27 фев 24 написано членом: MenthePip

Das Zeitfenster ist variabel und Du kannst es Deinem Tagesablauf immer wieder neu anpassen. Hauptsache, Du kommst auf die 16 Stunden Fastenphase. Aber bedenke, dass Deine nächste Essensphase, wenn Du morgen um 9.00 Uhr das Fasten brichst, auch wieder um 17.00 Uhr endet. Solltest Du vielleicht vorhaben, morgen nach 17.00 Uhr noch etwas zu essen, (Essen gehen, Einladung, usw), musst Du morgens mit dem Essen entsprechend später beginnen.

27 фев 24 написано членом: BöseAlteFrau

Aber warum müsste ich wenn ich um 9 Uhr das Fasten breche dann um 17 Uhr wieder aufhören wenn ich danach wieder die 16 Stunden einhalten würde 🤔? Also muss icu auch die 8 Stunden einhalten ?

27 фев 24 написано членом: vance___


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