Марина cool- Журнал, 27 фев 24

Вес стоит или колеблется ≈100гр , сантиметры уходят медленно. Понимаю,что спорт сейчас необходим,но сил и времени найти не могу. Пока только дифицит калорий в 1100-1200 и всевозможная физическая актианость по дому (радует,что с 3мя детьми она есть).

---

1119 ккал

Жир: 28,35г | Белк: 32,75г | Углев: 170,00г.   Завтрак: Delibon Пастила Смородина , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр, Must Have Батончик Мюсли Кокос , Быстров Каша Овсяная с Малиной, Кофе с Молоком. Обед: Кофе с Молоком, FitnesShock Cocos, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Рис Вареный. Ужин: Delibon Пастила Смородина , Мандарин. Перекус/Другое: Delibon Пастила Смородина , FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка. подробнее ...

1884 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...