Dave 10- Журнал, 27 фев 24

Last weeks daily average intake was 2253 cals per day. Bit over again but had a rather active weekend especially Sunday so happy with the one pound loss.

79,4 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 15,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2033 ккал

Жир: 49,02г | Белк: 60,51г | Углев: 235,06г.   Завтрак: Honey, Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Sainsbury's Lighter Mayonnaise, Boiled Egg, Lettuce, Snackrite Cheese Puffs, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Grapes, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. Ужин: Tesco Strawberry Trifle (Pot), Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Chef Select Chicken Jalfrezi with Pilau Rice . Перекус/Другое: Brandy, Carling Lager (500 ml). подробнее ...

3684 ккал

Упражнение: Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...