|
Пресс потихоньку возвращается 😁. 84/64/99 . Вес актуальный 59,5 кг.
|
2150 ккал
|
Жир: 47,98г | Белк: 122,22г | Углев: 313,84г.
Завтрак: Помело, Котлеты, Картошка Вареная, Рис. Обед: Фисташки, Магнит Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Творог 5%. Ужин: Лента Кижуч Стейк, Мистраль Паста Птитим, Морковь, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Клементины, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир Ванильный "Экстра". подробнее ...
|
|
1 до 20 из 29
 Комментария
26 фев 24 написано членом: Anastasia.parhimovich
|
26 фев 24 написано членом: k1evyinik
|
очень женственная фигура, любуюсь!
мы с мужем мечтаем, что когда дочь вырастет и окончательно от нас съедет, мы в ее комнате организуем спортзал ))
27 фев 24 написано членом: MorGalka
|
Домашний зал - это удобно! Хотя предпочитаю тренироваться в зале, но зато например, Беговая дорожка всегда разложена и редко простаивает. Ну и растяжку и прочее есть достаточно места поделать.
27 фев 24 написано членом: k1evyinik
|
27 фев 24 написано членом: MasterHands
|
Очень красивая фигура ❤️🔥💝
27 фев 24 написано членом: Elanka_zernova
|
MasterHands, с логической точки зрения , купить штаны и надевать их для того, чтобы слелать фото, два разных умозаключения. По первому пункту ответ - у меня достаточно, по второму - вас это не коем образом не касается. Меня (и если хотите знать и моего мужа) все устраивает 😌👌.
27 фев 24 написано членом: k1evyinik
|
Elanka_zernova, спасибо большое 🥰
27 фев 24 написано членом: k1evyinik
|
Моё большое желание - домашний спортзал. Оборудованный (турник, брусья, рама, гантельный ряд…) и с идеальным светом. Не замена настоящему полноценному, конечно, а так, для полного счастья, что называется.
27 фев 24 написано членом: NT7
|
NT7, эх вот турник и моя мечта !! Но у нас дом из сибита - не выдержит муж сказал 🥲. Надо было изначально брать там где для пресса тренажёр и для подтягиваний. Одно время раму тоже рассматривала , особенно после обучения. Но передумала пока.
27 фев 24 написано членом: k1evyinik
|
Ещё одно время хотела спец покрытие сделать 😁. Но ограничилась пока бережным отношением к полу и все.
27 фев 24 написано членом: k1evyinik
|
Можно к брусьям приварить П-образную раму и будет турник. Катя, у вас в хозяйстве есть же сварочный аппарат? :))
27 фев 24 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Di, уже не актуально. У меня проблема с плечом из-за подтягиваний. Возможно я с ними завязала (.
27 фев 24 написано членом: k1evyinik
|
Какая красивая фигура 🫶
Вот что значит мышечный корсет ✊ у меня вес меньше, а в талии объемы больше 🫣 да и общий вид фигуры skinny fat 😒
27 фев 24 написано членом: Alena Bro
|
ebrovchenko, можно попробовать циркулировать питание. После набора обычно лучше становится. Если же ходить только вниз по ккал, то вряд ли что-то принципиально изменится.
27 фев 24 написано членом: k1evyinik
|
27 фев 24 написано членом: k1evyinik
|
27 фев 24 написано членом: ТелОстройка Аннушки
|
27 фев 24 написано членом: k1evyinik
|
27 фев 24 написано членом: Digitalizator Progressive
|
27 фев 24 написано членом: John10251
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
