lisacartaya01- Журнал, 26 фев 24

Bom demais ver os resultados aparecerem ne? Parabens!!! Siga firme! 

@LouiseCalegari Muito obrigada, sim, é muito gratificante ver os resultados do nosso esforço porque a verdade é que é um processo muito difícil, esses resultados nos impulsionam e não nos deixam cair🙏🏼  

Primeiro, que prato mais bonito, cheio e colorido! Há uma semana você tomou a melhor decisão, que mudará a sua vida: cuidar de si mesma! Excelente já ter eliminado 3 quilos, muitos outros sairão da sua vida. Lembre-se que o processo é longo, então tenha paciência para lidar com as frustrações que aparecerem, às vezes você terá feito tudo certo e a balança não refletirá isso. Deste modo, é bom tirar fotos para você comparar sua evolução e anotar suas medidas para conferir também. Não se esqueça: cometeu um deslize, volte para a rotina, nada de culpa! Siga firme e forte para alcançar o seu objetivo! 

@Lili.li.li Muito obrigado pelo incentivo🙏🏼para que todos nós possamos atingir nosso objetivo, estou gostando muito desse processo, adoro salada então não é muito complicado para mim jjj  

que prato lindooo!!!!! 

Uallll, que top! Parabénssssssss 🙏🏼✨✨💖 

Um arco íris 🥰 

Muito bom. Vou apenas deixar uma observação em relação à corrida. Não sei o quanto e nem como você tem corrido, mas é desejável que faça tbm um fortalecimento muscular, pois do contrário vc pode se lesionar. Outra coisa diz respeito a sobrecarga de treino. Fique atenta às respostas do seu organismo. Há pessoas que correm todos os dias e ficam ok. Outras, como é o meu caso, precisam alternar os dias para dar tempo ao corpo para se recuperar. Parabéns pela iniciativa. Boa sorte!!!! 

que prato lindo  

Oie, tudo bem? Sou estudante de Nutrição e posto muito conteúdo no meu inst, segue lá, tenho certeza que poderá te ajudar😘 , @jessicabraga.nut