|
Все ж таки средние за месяц 2600 калорий оказались моим дефицитом🥹 Я так рад, так рад! Не зря с плеча не рубила.
Как же хорошо, что когда-то я вдруг взяла и пошла в зал😅
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 47,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2575 ккал
|
Жир: 73,66г | Белк: 172,99г | Углев: 302,93г.
Завтрак: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе, Джаз Арахис Жареный Соленый, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Геркулес Монастырский. Обед: ВкусВилл Смесь Круп Полба Овес Амарант, ВкусВилл Индейка Духовая. Ужин: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Магнит Банан, Коровка из Кореновки Молоко Сгущенное 8,5%, Помело. Перекус/Другое: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, МарС Марс. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
27 фев 24 написано членом: Ch7Max
|
27 фев 24 написано членом: marusya.or.not.marusya
|
Очень замечательный калораж!
27 фев 24 написано членом: zukerok
|
zukerok, мне тоже так нравится😍 учитывая, что еще летом калории были скромнее, на 2200-2300 где-то дефицитила. Поглядим, как дальше пойдет👀
28 фев 24 написано членом: marusya.or.not.marusya
|
28 фев 24 написано членом: zukerok
|
zukerok, спасибо☺️ я с дефицитом очень хочу подружиться. Мы надолго тут с ним😆
28 фев 24 написано членом: marusya.or.not.marusya
|
Силентиум, спасибо😻 Хотя я думаю зал на самом деле не так много забирает. А аппетита добавляет - будь здоров😂 поэтому я стараюсь в зал по вечерам ходить на выходных, чтобы не искушать судьбу:)
28 фев 24 написано членом: marusya.or.not.marusya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
marusya.or.not.marusya-Изменение Веса
|
