|
вес стоит как вкопанный 2 месяца, грешу на новогодние и день рождение. + силовые добавила. в обшем с завтрешнего дня буч по схеме 4/2 кк на 1400. фото перекуса,за кадром сыр 10 гр. сегоня шаги уже 10000+ силовая круговая
|
1577 ккал
|
Жир: 75,19г | Белк: 91,60г | Углев: 124,43г.
Завтрак: Вологодское Льняное Масло , Сыр, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Омлет с Молоком. Обед: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Вологодская Мануфактура Хрустики Яблочные без Сахара с Вишней со Стевией , Сметана , Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Хлебник Гречка по-Купечески с Курицей . Ужин: Глобус Белевская Пастила Яблочная без Сахара, ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Европа Салат Цезарь Лайт Пп. Перекус/Другое: Bombbar Чипсы Протеиновые Бекон с Паприкой, Апельсин, Сыр Российский, Сливочное Масло, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Chikalab Протеиновое Печенье Шоколад, Михайловский Сырники Домашние. подробнее ...
|
|
2070 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Эллипсоид - 13 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
