kelioliveira591- Журнал, 24 фев 24

Параметры Пользователя kelioliveira591 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Rumo a hipertrofia

78 кг Потеряно до сих пор: 52 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 февраля 2024:

1251 ккал

Жир: 27,21г | Белк: 123,65г | Углев: 129,77г. Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica. Обед: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Перекус/Другое: Panqueca de Banana, Café, Água. подробнее ...

2965 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kelioliveira591-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kelioliveira591- Журнал, 24 фев 24

Оставить свой Комментарий

kelioliveira591-Изменение Веса