kay 2024 45kg- Журнал, 24 фев 24

baru sadar bb turun, tdee juga turun banyak. selama bbrp minggu makan di kalori maintenance pantes stuck

---

1503 ккал

Жир: 61,44г | Белк: 42,66г | Углев: 203,13г.   Завтрак: Rempeyek, Kecap Manis, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Ужин: Daging Sapi, Gulai Kambing, Nasi Putih. Перекус/Другое: Gula Pasir, Durian, Aice Nanas, Dua Kelinci Kacang Shanghai, Marning Jagung, Manggis, Puck Processed Cream Cheese Spread, Pepaya, Dua Kelinci Kacang Shanghai, Dadar Gulung. подробнее ...

1298 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...