Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2015
|
103 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2456 ккал
|
Жир: 83,62г | Белк: 117,04г | Углев: 324,08г.
Завтрак: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Del Valle Suco de Pêssego, Del Valle Suco de Goiaba, Enroladinho de Salsicha. Обед: Suco de Laranja Natural, Repolho, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Sabores Light Canelone de Espinafre, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Batata Inglesa Cozida, Alface, Seara Carne Moída, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis. Перекус/Другое: Garoto Chocolate Crocante, Copacol Mortadela, Pão Francês Integral, Nestlé Iogurte Grego, Nestlé Nesfit Multicereais, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Itambé Iogurte Desnatado Nolac. подробнее ...
|
|
3299 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jerranpassos-Изменение Веса
|
