Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
actinnium
Журнал
23 фев 24
actinnium- Журнал, 23 фев 24
Параметры Пользователя actinnium
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Посмотрела лекции по питанию и поняла примерный план: посчитать базовый метаболизм, вычесть 10 процентов, жить в этом режиме, потихоньку увеличивая активность.
Базовый метаболизм насчитала на 1800. Но по факту всю неделю ем в среднем на 1500 (и это с учетом булок/сладкого).
Нормально ли есть ниже нормы?
Голода я не чувствую и вообще не ограничиваю себя никак. Просто веду расчеты, чтоб понять, как я питаюсь, когда никак не ограничиваю себя.
Просмотреть Диетический Календарь
, 23 февраля 2024:
1225 ккал
Жир: 65,36г | Белк: 78,80г | Углев: 78,21г.
Завтрак:
Мягкая Белая Булка, Вареное Яйцо, Philadelphia Сыр Филадельфия .
Обед:
Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе с Молоком, Чайхона Картофельное Пюре.
Ужин:
Мягкая Белая Булка, Philadelphia Сыр Филадельфия , Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пить Кофе Тирамису, Eva Лепешка.
подробнее ...
3514 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
actinnium-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю