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Já tem um bom tempo que ñ me peso,ainda está cedo..rsrs..nem me lembro a última vez q me pesei..tenho observado fotos e medidas..escolhi me pesar em maio,ñ sei pq mais escolhi esse mes,até lá e sempre continuarei fazendo o meu 1% todo dia♡ #seguimos
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949 ккал
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Жир: 26,38г | Белк: 30,86г | Углев: 147,99г.
Завтрак: Nescau Nescau com Leite, Fortaleza Cream Cracker. Обед: Banana Nanica, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Renata Biscoito Recheado Sabor Morango, Banana Nanica, Ovo Mexido. подробнее ...
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 Комментария
fnascimento obrigada moço 😊
23 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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Sillllll obrigada minha linda🥰🌺💗
23 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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Minhas confissões obrigadaaaaaa flor 🥰🌺💗
23 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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23 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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Pamy obrigada flor🥰🌺💗
Postar foto é simples, na página inicial onde aparecem as postagens, bem no topo ao lado da sua foto terá uma "câmera", clica nela que abrirá a opção de "tirar foto",clica nessa opção que vai direto pra qual refeição ou outro vc quer postar,só vc escolher e logo abrirá a câmera do celular,aí vc escolhe se quer tirar foto ou pegar uma da galeria..espero ter conseguido explicar 😅😅😅
23 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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Muita diferença parabéns!
24 фев 24 написано членом: mirian.micheledias
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24 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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24 фев 24 написано членом: Mps1980
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Silvane vc arrasou com sua evolução. Vc continua treinando somente em casa? parabéns por toda a determinação viu! 👏🏻💪🏻
24 фев 24 написано членом: Talipizzo
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24 фев 24 написано членом: Juliana Leonardi
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não precisa nem de balança né
24 фев 24 написано членом: Pompeu123
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24 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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Talipizzo muito obrigada flor🥰🌺💗
E simmm continuo meus treinos em casa mesmo.💪🏽
24 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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24 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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Pompeu123 obrigada flor🥰🌺💗
Verdade🤭
24 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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preciso de dicas para perda de peso tambem!! estou na luta mas nao consigo sair do meu peso…
24 фев 24 написано членом: ppiresz
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Ppiresz então vou falar o que deu certo pra mim, não sei se dará certo pra vc tbm pois cada organismo é diferente e reage diferente,eu não cortei nada da minha dieta, como pão quase todos os dias no meu café da manhã,MAIS diminuí muito a quantidade que comia, eu não pulo o café da manhã JAMAIS e sempre tem que ter proteína, ovo é bom, tenha uma balança de cozinha em casa pq ajuda e muito nas quantidades e com o passar do tempo vc acaba aprendendo tanto que terá dias que nem vai usar a balança pois saberá de cor e salteado,exercícios são muito importante tbm,eu não vou em academia faço tudo em casa com o que tenho disponível, faço musculação e cardio e sempre dou o meu melhor nos treinos, claro que tem dias que eu não quero fazer mais mesmo assim eu faço, nem fico pensando muito pq se não, não vou😅 beba muita água, eu tomo no mínimo 2L por dia,evite comilança a noite após o jantar,a menos que seja algo leve igual uma salada ou fruta..eu prefiro tereré..não exagera no jantar pq a noite seu organismo é mais lento e vc não fará atividades, a não ser que vc se exercite nesse período aí o jantar tem que ser bem caprichado não em gorduras ruins ou uma quantidade exorbitante mais sim em qualidade..."Desistir não torna mais fácil" pense sempre nisso e não desista..boa sorte 😊💙💙💙💗💗💗
24 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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Arrasou mulher, inspiração vc
24 фев 24 написано членом: AvanyJFM
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Avany obrigada minha linda🥰💗🌺🌺
24 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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Nossaaa, você arrasou!!!! Parabéns, imagino o quanto difícil está sendo, mas será muito satisfatório depois.
24 фев 24 написано членом: adm.ferreiraeduarda
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Silvane Alessandra-Изменение Веса
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