bodders- Журнал, 16 ноя 15

Okay so official weigh in today and I've remained the same... so much for losing 1lb a week for the next 8 weeks..

At least I didn't gain after a turbulant week but it does mean some re-calculations need to take place

57,1 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1229 ккал

Жир: 29,73г | Белк: 41,05г | Углев: 193,15г.   Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Обед: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Ужин: Sainsbury's Be Good to Yourself Vegetable Lasagne, Snow or Sugar Snap Peas. Перекус/Другое: Ritz Crisp & Thin, Crawford's Rich Shorties, Plums, Oranges, Kiwi Fruit, Tea with Milk. подробнее ...

2076 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Карате - 1 час, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...