Взвешивание (без записи в журнале) 23 февраля 2024
|
45,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1877 ккал
|
Жир: 47,09г | Белк: 125,69г | Углев: 282,90г.
Завтрак: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Prozis Chia Seeds, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Melinda Mela, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Pedon Semi di Girasole. Обед: Rigamonti Bresaola, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Patate Crude o Cotte , Orogel Minestrone Leggerezza, Milk Formaggio Fresco Light, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯. Ужин: Albume d'uovo Fresco🥚, Grana Padano Grana Padano, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Orogel Minestrone Leggerezza, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Finocchio Cotto 🥬, Funghi Cardoncelli 🍄, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate, Pomodori Ciliegini, Cavolfiore. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Lupini. подробнее ...
|
|
1587 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, Степпер - 7 минуты, Эллипсоид - 54 минуты, Приседания - 13 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
