LouiseCalegari- Журнал, 21 фев 24

Bom dia com meu pós-treino de sempre: whey, morango, banana e granola. Hoje nao fiz jejum porque o treino era forte e queria fazer uma experiencia. Comi de pre-treino uma tamara com 5g de doce de leite e tive bem mais energia.

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1541 ккал

Жир: 44,47г | Белк: 89,51г | Углев: 199,08г.   Завтрак: Tia Sônia Granola, Morangos, Integralmedica My Whey, Banana Prata, Doce de Leite, Tâmara. Обед: Farofa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Torta de Ricota, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Vigor Requeijão Cremoso Light, AdeS Leite de Soja Original, Becel Margarina Original, Pão Francês. Перекус/Другое: Verde Campo Natural Whey Capuccino. подробнее ...

2404 ккал

Упражнение: Дорожка - 30 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Apple Health - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...