jiuitapema- Журнал, 21 фев 24

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2024

77,7 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 февраля 2024:

1662 ккал

Жир: 60,69г | Белк: 130,26г | Углев: 150,27г. Завтрак: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Prato Light Estrogonofe de Frango , Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Makis Place Uramaki Salmão, Sashimi de Salmão, Danone YoPRO Natural. Перекус/Другое: Integralmedica Whey 100% Pure, Italac Leite em Pó Integral, Abacate, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. подробнее ...

2382 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 21 фев 24

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса