Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2024
|
80,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1414 ккал
|
Жир: 64,87г | Белк: 65,26г | Углев: 169,51г.
Завтрак: Water, Spinach, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Central Market Ground Flax Seed, Kretschmer Wheat Germ, 365 Chia Seed, Cooked Beets (from Fresh), Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Chobani Zero Sugar Mixed Berry, Blueberries, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Обед: Water, Pears, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Grape Tomatoes, Mayonnaise, Tyson Foods Fully Cooked Crispy Chicken Strips, Baby Spinach, Colby Jack Cheese. Ужин: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Cinnamon, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). подробнее ...
|
|
2450 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 14 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Гребля - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
