tropenvogel- Журнал, 20 фев 24

- Kohlenhydrate knallen
- Öle sind toll, auch für Menschen
- manchmal mag ich nicht so viel essen
- fahre mein Kurs weiter ohne Ergänzungsmittel
- morgen 38 u dafür körperlich gut in Form, kein Fett an der Leber, Morgens vor dem Futtern sehe ich Bauchmuskeln und trotz rotziger Kinder habe ich keine Erkältung oder schlimmeres
- Körpergefühl ist toll, Gesundheit ist ein Geschenk

86,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3429 ккал

Жир: 189,75г | Белк: 215,71г | Углев: 203,78г.   Завтрак: Lidl Natives Olivenöl Extra, Avocado, Wasa Rustikal, Appel Zarte Filets Vom Hering in Tomaten-Creme, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Обед: Halbes Hähnchen, Lidl Natives Olivenöl Extra, REWE Laugenecke. Ужин: Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Wasa Vollkorn Roggen, Wasa Vollkorn Roggen, Quäse Mild, Dulano Delikatess Geflügelroulade, Appel Zarte Filets Vom Hering in Tomaten-Creme, Wasa Rustikal. Перекус/Другое: Milbona Speisequark Magerstufe, Pistazien, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Leinöl, Lidl Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Haselnusskerne, H-Milch 3,5% Fett, Zucker, Haferflocken, Getrocknete Sonnenblumenkerne, Paranüsse. подробнее ...