mlcamorim- Журнал, 20 фев 24

dar uma conferida no shappe pós treino! Sem horminios , sem reposição hormonal! Mas estou ja prevendo reposiçao hormonal pois aos 55 anos os niveis de testo caem mesmo!

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1599 ккал

Жир: 30,92г | Белк: 162,06г | Углев: 167,54г.   Завтрак: Café com Leite Integral, Laranjas, Melão Amarelo, Danone Iogurte Yopro, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Hortifruti Kiwi. Обед: Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. Перекус/Другое: Pão Francês sem Miolo, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Piracanjuba Leite Desnatado. подробнее ...