Alicerin- Журнал, 20 фев 24

Всем привет!Последние пол года ела +-1200-1300 ккал в день. Вес встал. Тренируюсь с тренером и она мне сказала повышать до 1500-1600. А я так боюсь, что меня разнесет.Хотя она говорит, что мой вес встал из-за того, что я не доедаю.У кого-то было подобное?

---

1455 ккал

Жир: 47,40г | Белк: 112,85г | Углев: 140,10г.   Завтрак: Фасоль (Консервированная), Черкизово Карпаччо из Индейки, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Хохланд Сыр Чизбургер, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. Обед: Первый Русский Протеин Сывороточный Протеин, Куриные Голени с Кожей, Рис Вареный. Ужин: Ростик'c - KFC Шефролл Острый. Перекус/Другое: Первый Русский Протеин Сывороточный Протеин. подробнее ...

1478 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...