cstout30- Журнал, 19 фев 24

Going down!! Like a slow elevator. Learning how to eat better food and feel filled. Good habits now. VSHRED!!

109,6 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2177 ккал

Жир: 91,83г | Белк: 220,25г | Углев: 121,14г.   Завтрак: Egg, Egg White , Black Pepper , Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese, Calavo Avocado, Ultimate Grains Whole Grain Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Обед: Olive Oil , Lemon Juice , Broccoli , Spinach , Zucchini , Simply Organic Ranch Dressing Mix, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Ужин: Black Pepper , Salt , Hanover Frozen Mixed Vegetables, Kikkoman Stir-Fry Sauce, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Перекус/Другое: Great Value String Cheese , Simple Truth Whey Protein Powder Chocolate, Peanut Butter, Ultimate Grains Whole Grain Bread, Y.S. Organic Bee Farms Royal Jelly . подробнее ...

2092 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...