yakovlevak28- Журнал, 19 фев 24

Приготовила себе рыбные котлеты на пару ,малышь стащил одну, пришлось стащить у них жаренную))Так же потоскал у меня капусту,что записывала ,то и даром)))

---

1405 ккал

Жир: 48,49г | Белк: 106,35г | Углев: 129,68г.   Завтрак: Кофемания Хлеб Черный, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Молоко (Цельное Молоко), Ролл с Огурцом. Обед: Олейна Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Олейна Подсолнечное Масло , Federici Спиральки #42 Цельнозерновые, Геркулес Геркулес Монастырский, Яичный Белок, Fish House Пикша Филе. Перекус/Другое: Молоко (Цельное Молоко), Ого Отруби Ржаные, Ам Ам Био Творог 5,0%, Творог 5%. подробнее ...

2446 ккал

Упражнение: бег - 20 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...