aldairrcastro- Журнал, 19 фев 24

Параметры Пользователя aldairrcastro | < Предыдущая Запись |Следующий >

1° dia de academia depois de anos e anos de sedentarismo.
há um tempo acompanho aqui o app e vejo os post, me motivei e espero seguir firme no meu objetivo que é perder 40kg 🙏

Просмотреть Диетический Календарь, 19 февраля 2024:

1250 ккал

Жир: 34,82г | Белк: 67,46г | Углев: 174,95г. Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Pão com Ovo. Обед: Pão com Ovo, Café com Leite Integral, Carne de Vaca Seca (Jabá). Ужин: Tang Suco de Uva, Músculo Bovino Cozido, Abóbora Japonesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Água, Milho Verde Cozido, Maçãs Gala. подробнее ...

3906 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 22 часа и 40 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Foco que logo vem ....sucesso aí

26 фев 24 написано членом: Dr Frollini


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

aldairrcastro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

aldairrcastro- Журнал, 19 фев 24

Оставить свой Комментарий

aldairrcastro-Изменение Веса