SnadinaT- Журнал, 18 фев 24

Параметры Пользователя SnadinaT | < Предыдущая Запись |Следующий >

С завтрашнего дня плотно начинаем работать с нутрициологом
Меню свое я уже получила
Вот несколько принципов:
1. Трехразовое питание, никаких перекусов (обусловлено это высокой инсулинорезистентностью)
2. Исключаем фрукты, сухофрукты, орехи на две недели (выравниваем углеводный баланс)
3. Убираем сложные углеводы и остаемся только на белках и на овощах
Ох и сложно мне будет, надеюсь такой протокол только на две недели, а забыла написать, у меня еще и аллергия на молочку тадам 🎉 поэтому молочку тоже желательно убрать. Но я пока оставлю. Потом посмотрю, как пойдет, надеюсь, завтра руки дойдут составить новый трек лист и повесить его на холодильник.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 февраля 2024:

938 ккал

Жир: 67,58г | Белк: 74,38г | Углев: 2,27г. Завтрак: Яичный Белок, Яйцо, Молком Творог 9%. Обед: Taurus Котлеты из Свинины и Говядины. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Не будет сложно, я почти три года была на питании без молочки, мучного и сахара. Тяжело только в первую неделю поменять и перестроить свои привычки в питании. Домашним еще готовила все, что самой нельзя, но четко решила - меня это убивает. Мучные отделы проходила мимо в магазинах, спасалась финиками/курагой или горьким шоколадом, когда уж совсем тяжело было и то по 1/2 шт/дольке. Молоко заменила на миндальное, в вашем случае - кокосовое. Вместо гарниров ела огурцы, оливки, капусту. Все получится у вас! Как только бросила то питание, и вес набрала, и меньше стало энергии. Сейчас пытаюсь вернуться.

18 фев 24 написано членом: avgustinapr


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

SnadinaT-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

SnadinaT- Журнал, 18 фев 24

Оставить свой Комментарий

SnadinaT-Изменение Веса