francilobo60- Журнал, 18 фев 24

Às vezes acontece isso mesmo, mas o importante você já fez que é retornar para o seu propósito. Não desanime!  

Força!!! Ninguem acerta 100%!! Importante é seguir em frente e não desistir 

Obrigado pelo apoio. Pra mim significa muito ❤️ 

Tenha calma, um dia após o outro...essas coisas acontecem, só não desista de lutar por vc💗 

Essa semana passada foi por cansaço mesmo que só treinei um dia. mas hoje acordei cedo e fui. calma! não vamos desistir  

Volta e continua por que é assim mesmo o processo, não pode é desistir 

Não desista. Avante!  

tem uma coisa sobre dieta que ngm fala, mas é caro fazer dieta carnes magras, legumes e frutas frescas, coisas integrais e light enfim gastamos e não é pouco as vezes o carbo é oq tá ali na nossa mão e não se culpe por isso  

Com certeza, fazer uma boa dieta pode sair muito caro. Por isso, eu não fico com paranoias, faço o que dá no orçamento. Compro apenas frutas em promoção, não as que eu goste mais. Amo batata inglesa, custa 7,99 kg, e reduzi muito o consumo, não gosto nem um pouco do sabor de batata doce, custa 1,99 kg, passei a comer 3 vezes na semana (faço cara feia, mas encaro como remédio do corpo e pro bolso!). A gente tem que se adaptar e fazer escolhas pela nossa saúde, mas que dói saber que, onde eu moro, sai muito mais barato um pacote de biscoito recheado do que uma maçã. 

Pois é Lili, antes meu café da manhã era pão com margarina e mortadela, agr é pão integral multigraos, creme de ricota. Queijo branco, leite desnatado, porção de fruta e assim vai É um gasto que te dá resultado pq vc consegue comer bem sem passar fome por ser uma comida mais saudável e com menos calorias mas o bolso sofre Esses dias 1 cabeça de brócolis tava 13 reais, tenso demais eu vou adaptando onde dá pra dieta não se tornar uma tortura  

lilli uma dica que pode deixar seu pode de batata doce mais gostoso é colocar um pouquinho, só um pouquinho de parmesão ralado na hora que está fazendo. não vai alterar tanto as calorias mas vai ficar bem mais agradável!!! 

carina.cabp muito obrigada pela sugestão!