fabioiron10- Журнал, 12 ноя 15

Параметры Пользователя fabioiron10 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Férias, mas para levar a sério a dieta.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 ноября 2015:

2231 ккал

Жир: 50,77г | Белк: 77,14г | Углев: 381,34г. Завтрак: beirute, Maçãs Fuji. Обед: Sopa de Legumes com Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Ужин: Abacaxi, Melão, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Integral (1). Перекус/Другое: Requeijão, Presunto Picado, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Suco de Maçã (Enlatado ou Engarrafado), Melão, Abacaxi, Leite. подробнее ...

3252 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabioiron10-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabioiron10- Журнал, 12 ноя 15

Оставить свой Комментарий

fabioiron10-Изменение Веса