marka.av- Журнал, 18 фев 24

Хочу четко понимать, как идет мое похудение, если добавить чуть больше прогулок. Планирую 1 марта дойти к 85 кг, что для меня будет означать, что в зал пока можно не идти. Ставлю себе флажки:
🤍 23.02 - 87.4 🩵 29.02 - 84.9

89,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1197 ккал

Жир: 26,02г | Белк: 103,58г | Углев: 140,27г.   Завтрак: Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Барко Ананасы Консервированные Кольца. Обед: Куриное Филе, Гречка, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко, Alesto Орехи Смесь. Ужин: Мистраль Киноа , Мидии Мясо Мидий. подробнее ...