Upucка{172}- Журнал, 17 фев 24

Я сегодня разговаривать с психологом. Вообще так уютненько пообщались. Она сказала, что мне надо перестать считать калории и что когда я начну повышать калораж я поправлюсь. Меня очень задела эта херня, что она мне сказала, что я поправлюсь и мне стало очень страшно и я начала очень серьезно задумываться о том чтобы понизить калораж до 800-1200 ккал, но потом я смогла послать эти мысли нах*й. Я написала психологу, чтобы она мне больше такого не говорила. Она мне на это ответила, что она не может меня беречь от тревоги и наша главная задача научиться её встречать и крч посылать её нах*й. Воооот. Но все равно я на неё обижена.  

Ещё она мне писала, что каждый раз когда я считаю калории, когда встаю на весы, эта тревога возрастает. Я начинаю ещё сильнее бояться поправиться. Но я не могу перестать считать калории, т.к. мне опять же страшно. Каждый раз когда я переставала это делать, я переставала себя контролировать, я обжиралась, как свинья. Так что пока, что я не готова.  

Я блин готова расплакаться из-за страха, из-за обиды. Мне очень обидно, хотя я понимаю, что она мне это сказала, чтобы помочь.  

Она блин не извинилась, не похвалила меня когда я сказала что я все равно буду есть больше.  

П*здец обидно, черт возьми!  

Обида на психолога? Избавляйтесь от всех обид. Счастливее станете точно. 

Komarnitskaya98, да, на психолога. Легче сказать, чем сделать.  

Силентиум, я немного рассказала психологу о тебе и она сказала, что нам обеим надо перестать считать калории. Я просто не могу принять тот факт, что нужно перестать из считать. Я просто не могу. Я не хочу. Я знаю что надо, но я не могу.  

Точнее я могу, но не хочу.  

Пипец, девушки, как у вас все запущено…. Попробуйте сходить в тренажерный зал - большинство проблем решится с вашими РПП. Силовые тренировки - единственный шанс перестать думать только о еде и похудении.  

Атевсавонорим, Ничего подобного. Зал- не панацея. Тренируйся до упада, при плохом питании и без дефицита(со срывами например) ничего не получиться. 

Атевсавонорми, вообще не решаться. В первую очередь нужно работать именно над головой, над "рппшным" мышлением, научиться встречается со страхом лицом к лицу и без мыслей, что я жирное чмо и т.д. Со страхом переесть, со страхом поправиться и т.п. И тем более для меня силовые тренировки раньше были как наказание, мучение и они мне сейчас уж точно ничем не помогут. 

решатся* 

Завтра кст хочу чуть-чуть позаниматься. Хочу попытаться полюбить тренировки и воспринимать их не как наказание и мучение, а как заботу о себе и о своём здоровье.  

Короче я решила, что буду каждый день добавлять по ~20 калорий и так за 10 дней дойду до 1800ккал. Очень плавно, как никогда раньше не поднимала, так что думаю 100% не наберу.  

Хорошее решение немного добавлять калории. Я посмотрела ваши коллажи на странице, красивые) мне кажется вам можно ещё растительный белок добавить - бобовые: горох, бобы, фасоль, нут, маш. Я люблю нут с индийскими специями Чана Масала (на озоне заказывала, хватит на пару лет коробочки). Остренько-пряно получается) А ещё из нута или нутовой муки можно делать сладости (шарики катают). Здоровья вам) Успехов с физическими нагрузками) Можно йогу попробовать; плавание (правда это деньги нужны..); сейчас лыжи, коньки; зарядки с Ютуба)